这是我最近遇到的问题：任何书籍都不能解决其所关心的实际问题。
例子：当我的问题是如何保持健康时，一本教你如何保持健康的书会给你许多建议，但却不能帮我解决问题，只能靠我自己去行动。
那这段阅读的时间和刷短视频、玩游戏所花费的时间有什么区别，只不过是用理论知识包装能力，用熟悉感冒充精通。
《建构》说明了泛化的规则及其背后的原理，给了一个体系，就像给了一张待填写的表格，按照提示去做会更省力。
作者想让我们干什么？他的目的是什么？他建议用什么方法达成这个目的？
我的目的又是什么？是否达到了这个目的。最近脑子很乱，什么也不想做。
这说明人需要发挥主观能动性才能改造现实。光想是没用的 
现在人的压力普遍都比较大，有这种感觉是正常的。
朋友，请你尝试去用《渐构》理论解决实际问题，哪怕只是一个很小的问题，这就已经能证明《渐构》并非为空中楼阁。
第一步踏出后，接下来你要做的就是仿照第一步，无限的去解决问题，这会很花时间和精力，但当你能凭你自己的力量成功解决问题时，那种成就感和安心感是无与伦比的，它会推着你慢慢向前进。
按照课程一步步的做，当你在现实中放眼望去，全是（经验）（概念）（输入）（输出）时，意义就会自现。
最后朋友，我不知道你多大，但如果你累了，就去歇歇吧，真心希望你每一天都开心。
谢谢你，大鸟先生。我可能把开始当成了结束。我确实应该走一步，用第一步强化第二步，看看一直走下去会发生什么吧。
有些材料没啥用，除了寻找你需要的材料外，还需要分辨清楚哪些是数据，哪些是概念，哪些是知识，这个还不是那么容易，需要多练
我的理解是通过学习《渐构世界模型》来加快我们学习新的知识，更好的适应这个变化的世界，更好的生存。比如你想保持健康，你学习了很多健康的知识，这些是需要你自己去验证否对你有效的.也就是是否解决了你的健康问题，若没有解决你的问题，那就需要尝试其他的健康知识，因为健康的知识也是多维度的，它是前人的归纳总结，可能对你的没有效果，毕竟每个的人身体情况都不同，也就是千人千面。我们只能学习那些对大部分人来说适应的健康知识，然后用实际行动起来验证，也就是人们常说的知行合一，只要这样才能达到我们的目的。
西方人上大学前会有一段空白期用于自我调整和个人探索，俗称gap year，而很多人就是需要清晰的目标和合理的方法才会促使直接的行动。这不是浪费时间，而是给自己一段喘息和试错的空间，就像要跳得更远需要先后退蓄力一样，一旦跳脱思维制约并找准了方向很快就可以踏出第一步，接受外界和自身的反馈了
这就好比在问，我很困，如何解除困意？书上说，睡眠可以解除困意。接着你疑惑的问，为什么我都知道了睡眠可以解除困意，但我竟然还没解除困意！居然还要我去睡眠才能解除困意，那我了解解除困意的方法有什么用？
这个例子我复用一下, 看营养学的书, 知道怎么吃 吃什么 多少量可以健康或减脂等，看完之后发现还要自己去吃
根据我的经验判断，应该是动力问题，正如你最后一句话“什么也不想做”。
不过，应该也不是“什么”都不想做，而是一些认为自己“应该”做的，自己没有做，因为不想做。你还是在做些什么的，比如刷短视频、吃好吃的、发帖子，来“逃避”做不想做的，“逃避”不是因为懒，而是“不想”，“不想”是为什么呢，这是个很好的问题。这种“应该”和“不想”同时存在，让人很煎熬。
根据我的经验，消解这种煎熬的方式，不是“去行动！去做应该做的事！冲！克服自己！干不死就往死里干！不要懒惰！”，而是认识到“不想”的感受的真实存在，然后让方设法从“不想”改变为“很想”，即使这可能意味着，“应该”要做事，不再是原来那些“应该”要做的事，而是一些新的，依然对努力有长远回报的新的一些“应该”做的事，当然，也可能发现“应该”要做的事没有变，但是这时候有动力了，原本的不想，变成“想”或者“能接受了”。
当然，核心还是“不想”是为什么呢？如何“很想”呢？什么“很想”呢？什么事是自己既“很想”做又“应该”做的呢？
同学你可能陷入了一种“虚无主义”，我的建议是可以先尝试去做点什么，一边做，一边学，再发现问题再修正。比如保持健康，那你就需要定义你的健康是什么样的状态，是体检指标都在合格范围？还是心理精神面貌积极向上？找到了再通过方法论也就是书籍，视频，社区交流，等等获取经验知识，来帮助你达到这个目标，而《建构》是纯粹的一种方法论，当然不能指导你解决实际的问题，但是可以给你学习的模式，我个人是这样理解的。
《如何阅读一本书》
这本书我5年前反反复复看过几遍，但是对我一点用都没有。现在用建构的视角回想，就是大段大段的描述，没有挂上实例，空有道理。
你引用的“任何书都无法解决他所关心的实际问题”这段描述实际上抽象层级太高，不知道他想问的是书的问题，还是理解的问题，还是动机问题，又或者是语言本身的抽象问题。
仅从书的问题来举例：
绳结书《Ashley book of knots》能帮助我打结
《如何阅读一本书》没有帮助我学会阅读一本书
Andrew huberman的药物神经科学播客。让我了解了多巴胺的运行机制，还解决了我的睡眠问题。
迷茫是年轻人都有的。对于迷茫，我建议是忙起来；活在当下；好好生活（好好吃饭，好好喝水，好好社交，好好睡觉）；确定阶段目标，然后尝试迭代做到
价值观建立，可以学习一下同学高薪升职、自己上岸失败：如何摆脱内耗，重拾自我 - 渐构 Modevol，用死亡不断倒逼自己，寻找生命真正重要的事情，这个是运动类知识，要一直用，用渐构学习最好，因为这接近于一种哲学思想，叫海什么来着，也有点存在主义的味道。
还有你学习的方式有问题，，保持健康是一个联结模型，很多时候不需要知道为什么，只需要知道如何做就行，你可以收集例子归纳学习，比如找你周边的老人家，身体健康的同学，问他们的生活方式是什么，多总结下，取共性，然后再试试就可以，没必要学太多。同理，你迷茫，你就应该看下哪些摆脱迷茫的人咋做的，学下。
我也读这本书，看了几章就看不下去了。
我感觉你说的挺对的，先自我认识，再自我接纳，最后自我改变