我找不到了，那个看过的视频。
它的理论是，你长期同时做多件事，比如听歌和跑步，当你把听歌撤销之后，仅仅跑步让你感觉到不够快乐，于是你再也不跑步了。
多模态是说同一个对象有多种表达方式吧？比如一个知识用文字描述，用视频描述，用声音描述。你说的这个属于分心同时干多种事情
我感觉是你注意力不饱和或者当前的任务难度不够让自己全神贯注的投入，我不太清楚多模态是啥意思，但根据我学习的关于注意力相关的知识，听歌或者同时干活的话效率一般会比不听歌干活效率低，我娱乐的时候，一边看直播，一边打游戏，一边玩AI聊天，结果阈值过高，很久才调整下去。你可以尝试下戒断手机啥的，降低自己的娱乐的预期阈值，持续一段时间，慢慢的就可以让自己的预期的阈值低点，不然干啥都容易不赖烦，你这可能和这两个因素有关，一个是大脑预期的阈值过高，一个是任务难度低，这两个的方法不同，对于第二个，你听书的时候，限定时间，或者问自己几个问题，为什么作者这么说？为什么要这么表达？如果是我，我会怎么做？。
emm不是。很多学习材料只有声音模态（播客）或者文字模态（文档），缺少其它模态。如果同一时间只学一个材料，觉得比较浪费时间